Anche la salute intima ha bisogno di una corretta alimentazione per evitare infezioni e altre problematiche. Ecco quali sono i cibi da privilegiare!
Il nostro organismo funziona molto in base a ciò che noi decidiamo di mangiare. Proprio per questo dobbiamo privilegiare sempre un’alimentazione sana ed equilibrata per dare al nostro corpo le giuste energie e nutrienti di cui ha bisogno. La dieta che seguiamo influisce molto sul nostro stile di vita e riguarda anche la salute intima.
Per tale ragione dobbiamo preferire determinati alimenti per poter proteggere la nostra cara amica da infezioni e altri tipi di problemi. Ecco quali sono i cibi da portare a tavola!
L’alimentazione per la salute intima
– Tonno e salmone. Sono ricchi di omega 3 e andrebbero mangiati almeno 2 volte a settimana. Sono amici della nostra vagina perché la mantengono idratata, elastica e le permettono una lubrificazione migliore!
– Uova. Fondamentali per assumere la giusta quantità di vitamina D che permette di diminuire il rischio di contrarre infezioni batteriche. Dovremmo mangiare almeno 3 uova a settimana.
– Arance. Migliorano l’elasticità dei muscoli e dei tessuti e la vitamina C presente nell’arancia aiuta le ghiandole a produrre ormoni sessuali in modo naturale.
– Avocado. Ricco di grassi buoni mono-insaturi che aiutano a contrastare la secchezza vaginale.
– Aglio. Non bisogna per forza mangiare uno spicchio intero, l’importante è aggiungerlo nelle proprie pietanze per poter fare solo che un favore alla nostra amica lì in basso. L’aglio è anticandida, antivirus, antimicotico e antibatterico!
– Cereali. L’orzo, il frumento, il farro e l’avena sono dei cereali integrali ricchi di fibra e vitamina E. Quest’ultima permette di far diminuire il rischio di contrarre secchezza, prurito e infiammazioni.
– Spinaci. Grazie al magnesio presente negli spinaci diminuisce l’infiammazione e un possibile dolore riscontrato durante i rapporti.
– Yogurt. Perfetto per mantenere la flora intestinale regolare e la zona intima sana.
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